Wat is een Triggerpoint?

Een Triggerpoint is een microverkramping in een spier, waardoor er veel minder doorbloeding ontstaat in de spier. Het voelt aan als een harde, pijnlijke, plek in een spier. Het geeft pijn als je erop drukt, waardoor er een bekend pijngevoel herkend wordt. Het zit meestal op een vaste plek in een spier.

Kenmerkend voor een Triggerpoint is dat het niet alleen pijn veroorzaakt op de plek zelf, maar ook op andere plaatsen pijn kan veroorzaken. Dit wordt de afgeleide of uitstralingspijn pijn genoemd(Reffered pain). De oorzaak moet dus niet alleen gezocht worden op de plaats waar het pijn doet.

Een Triggerpoint op het schouderblad kan een uitstralingspijn geven naar de bovenarm en onderarm.

Vaak ligt de oorzaak in het verkeerd gebruik van de spieren. Zoals bijvoorbeeld:

• Zware inspanningen
• Verkeerde werkhouding
• Acuut trauma, ( vallen, stoten)
• Stress
• Inactiviteit, ( ziekte, gips e.d)

Behandeling van Triggerpoints

Klachten die veroorzaakt worden door Triggerpoints kunnen doorgaans goed behandeld worden.
Hierbij is het van belang dat te weten hoe ze ontstaan zijn en door welke factoren zij in stand gehouden worden. Er wordt dus een uitgebreide anamnese afgenomen. De behandeling is er op gericht de Triggerpoints te deactiveren. Daarbij komt de spier tot rust en kan makkelijker herstellen.

Bij de behandeling van Triggerpoints wordt U actief betrokken. De therapie heeft het meeste effect als U thuis eraan meewerkt. De zelfbehandeling bestaat voornamelijk uit massage en stretchen. Dit kan bijvoorbeeld met een stuiterbal of met de Thera cane.